学校に戻る: 小児科医が子供たちが力強いスタートを切るためのヒントを提供します

ロサンゼルス (KABC) -- 新しいランチバッグを手に取り、子供が学校に戻る準備がすべて整ったということは、学校の開始に向けた準備ができているということでしょうか?

保護者のチェックリストに載せるべき他の項目は、それほど明白ではないかもしれません。

小児科医は、学年を成功させるには計画を立ててやり遂げる必要があると言います。

お子様が学校に初めて入学した日を迎えた場合でも、教室に戻るまでまだ数日かかる場合でも、スムーズな移行を調整することは常に課題です。

「夏はかなり不安定です。子供たちは起きるのが遅く、寝るのも遅くなります。子供たちは食べたいものをいつでも食べます」とロサンゼルス小児病院の小児科医コリーン・クラフト博士は語った。

元アメリカ小児科学会会長として、クラフト氏は新学期のあらゆる懸念事項に対処する方法を知っています。

学校の鐘が鳴るまでに準備を整えるために、子供たちはまず自分自身で起き上がらなければなりません。 それは就寝時間を調整することを意味します。

「彼らが夜10時に寝ることに慣れているなら、今夜は9時にしましょう。おそらく2、3晩のうちに8時にずらすことができるでしょう」とクラフト氏は語った。

そして夕食後、クラフト氏は次のヒントを提案します。就寝時間の 1 ～ 2 時間前に全員が画面から離れていることを確認するために、家族全員の携帯電話を中央エリアで充電することです。

もう 1 つのヒント: 一日を正しくスタートしましょう。 研究によると、タンパク質を含む朝食を食べる子供は集中力とエネルギーが向上することがわかっています。

そして、出かける前に、子供たちが自転車で通学したり、歩いたり、バスに乗ったりするときの安全規則を確認してください。

クラフト氏は「バスが完全に停止するまで子供はバスに乗るべきではない。バスに乗るために道路の反対側に行く必要はない」と述べた。

幅広のストラップが付いたパッド入りのバックパックを探してください。 子供の腰より下に落ちると重すぎます。 クラフト氏は、別の日に授業を受ける青少年にバックパックを2つ用意することを提案している。

「1日分の本を1つのパックに入れ、他の日分の本をもう1つのパックに入れると、重量が減ります」とクラフト氏は言う。

もちろん、慣れない状況や新しい状況に対して不安を感じるのは自然なことです。 小児科医は、初日の前に子供を新しい学校や教室に連れて行く予行演習を行うことを推奨しています。

「たくさんのオープンハウスが計画されています」とクラフト氏は語った。 「机が割り当てられている場合は、自分の机を見つけてもらいましょう。そして、もし不安を感じている子どもたちがいたら、学校に戻ることに安心するでしょう。」